暑期到来，当孩子拥有大把自由时间，手机再次成为家庭矛盾的“导火索”。如何让手机从“战场”变为“工具”？近日，东莞市教育局在厚街镇新塘小学举办一场聚焦“暑期手机科学管理”的家庭教育沙龙引发热议，家长代表、教育专家齐聚一堂，从数据调研、心理分析、实践指南等多维度，拆解手机管理的密码。

数据透视：超九成家长赞同“管理好手机比单纯禁止更重要”

    “在智能时代，培养孩子有计划、有目地使用手机，比单纯禁止更重要。”这一观点得到了93.35%的家长认同——沙龙现场发布的问卷调查数据，揭示了当代家长对手机管理的基本共识。

    数据显示，手机引发的亲子冲突已成为普遍现象：10%的家庭“经常发生冲突”，32%“偶尔发生”，仅16%“从未发生”。而冲突的核心诱因集中在四个方面：超时使用（占比最高）、耽误学习、禁止时段使用、沟通错位。

    对于“家庭手机公约”的价值，家长们认知清晰：87.77%认为其核心是“培养自律”，78.54%认为能“减少冲突”，77.25%强调可“将手机转化为工具”。在制定公约的有效措施上，68.67%的家长认为“合理划分使用时段”最关键，65.43%提到“用丰富的线下活动替代手机依赖”，63.52%强调“家长以身作则”的重要性。

    “数据背后是家长们的清醒认知：手机管理不是‘堵’，而是‘疏’；不是单方面管控，而是全家协同。”东莞市厚街镇新塘小学德育副主任薛锦浩强调。

家长实践：从“强制收回”到“协同共治”

    “手机给出去容易，收回来难。”这是多数家庭的痛点。沙龙中，东莞市厚街湖景中学初二学生家长曾洁玲分享的经验，打破了“强制管控”的误区。

    “孩子沉迷手机时，我曾气得发抖。”曾洁玲坦言，最初面对这种情况，她也曾想过强行夺手机，但很快发现“越强制，反抗越激烈”。

    曾洁玲的转变始于一次反思：“我曾看过一个心理短剧，剧中家长强行收手机，孩子喊‘双标’，称‘家长能刷手机，为什么我不能？’这其实暴露了孩子的核心诉求：平等与尊重。”

    如今，曾女士的家庭形成了一套“冷静+协商”机制：当孩子沉迷手机时，她会先深呼吸，默念“123，亲生的”来平复情绪，再用平等的语气沟通；与孩子共同制定《手机使用公约》，明确“完成作业后可使用30分钟”“睡前1小时禁机”等规则，并约定“表现好可延长10分钟，超时则扣除次日时长”；甚至将手机转化为“工具”——让孩子负责规划家庭旅行攻略，用App整理照片、制作视频，既满足了孩子的自主需求，又提升了实用技能。

    “孩子需要的不是‘被管理’，而是‘被信任’。”曾女士强调，她的孩子可以用手机完成线上作业、与同学讨论问题，“如果一味禁止，反而会影响他的学习和社交”。

学校视角：从“冲突化解”到“数字素养引领”

    “手机冲突表面上是‘用多用少’的问题，核心是孩子数字素养的缺失。”东莞市厚街镇新塘小学德育副主任薛锦浩一针见血地指出。

    薛锦浩分析，手机冲突对孩子的伤害深远：一是引发信任危机，孩子因“不被理解”而产生逆反心理，自主管理能力越来越弱；二是导致情绪失控，暴躁易怒成为常态，影响学习和生活；三是造成社交困境——孩子过度依赖线上社交，认为“不玩游戏就和同学没共同话题”，反而疏远了现实关系。

    “数字素养的缺失主要体现在三个方面：自我管控力不足，像‘漏水桶’一样管不住时间；安全意识薄弱，轻易泄露姓名、住址等信息；工具利用能力欠缺，只把手机当玩具，不会用它查资料、学知识。”薛锦浩强调，家长不应只做“管理者”，更要做“数字素养引领者”。

    针对暑期手机管理，薛锦浩提出“安全+充实”双轨建议：一是安全底线不可破。教育孩子绝不泄露个人敏感信息（姓名、手机号、住址等），关闭手机免密码支付功能，不参与充值、打赏；遇到网络欺凌要及时保存证据并告知家长。二是让现实比屏幕更精彩。规划旅行、兴趣班或托管班，拓展孩子视野；带孩子走亲访友，满足社交需求；假期前两周调整作息，避免“假期综合征”。

    “暑假最珍贵的‘WiFi’，是亲子心与心的连接。”薛锦浩说。

心理解读：孩子沉迷手机，是“心理需求未满足”

    “孩子沉迷手机，不是‘贪玩’那么简单，而是内心需求未被看见。”广东省家庭教育名师工作室主持人、东莞市南城教育管理中心德育教研员文庆从心理学角度剖析。

    文庆将孩子未满足的需求归为三类：

    自主感与控制感。青春期孩子自我意识觉醒，渴望“掌控自己的生活”，而手机是他们“不受干预的领地”。家长的强制管控会引发“权力斗争”，孩子反而更沉迷。

    胜任感与成就感。手机游戏的“闯关奖励”、短视频的“即时点赞”，能快速给孩子带来成就感；现实中学习、劳动的反馈周期长，容易让孩子产生挫败感，进而逃避到虚拟世界。

    归属感与连接感。内向的孩子可能因“现实社交困难”，通过线上社群、游戏战队寻找认同；若家庭氛围冷漠，孩子更会向手机寻求“情感慰藉”。

    “行为动机的‘拉力’和‘推力’也加剧了沉迷。”文庆补充，“拉力”是手机的即时反馈诱惑（如游戏、短视频的多巴胺刺激），“推力”是现实压力（学习困难、家庭矛盾），手机成了孩子的“数字安慰剂”。

    文庆提醒家长要避免四大教育误区：堵疏失衡（只禁不管）、榜样缺失（自己刷手机却要求孩子自律）、缺乏情感连接（只关注成绩，忽视孩子感受）、无替代方案（现实生活太单调，孩子只能靠手机打发时间）。

关于提升孩子数字素养 文庆提出四大核心能力：

    信息甄别与批判思维。学会区分权威信息与谣言，比如识破“吃巧克力能长高10厘米”等伪科学。

    计算思维。将复杂问题拆解，如把语文学习拆分为“文言文”“古诗词”等模块逐个突破。

    数字公民意识。懂得保护隐私、抵制网络暴力、不传播盗版。

    创新应用能力。从“消费者”变为“创造者”，比如用编程做动画、用短视频记录实验过程。

    “家长可以和孩子一起查资料、用AI做旅行vlog，甚至向孩子‘请教’电子相册制作，这既能拉近关系，又能培养孩子的能力。”文庆说。

家长提问：破解家长最头疼的两大难题

    家长提问：孩子总用手机和同学聊天、刷班级群，大部分时间被占了，怎么办？

    曾洁玲建议，家长和孩子约定“先任务后社交”，比如“完成作业后可以聊30分钟”，用手机屏幕使用时间管理功能自动锁屏；表现好时适当奖励时长，培养时间管理意识。

    薛锦浩补充道，优先鼓励线下社交——如果是班级事务，建议孩子在学校当面沟通；线上交流要分清主次，比如用“10分钟快速回复”来代替“无意义刷屏”；周末可安排同学聚会，让现实互动替代线上闲聊。

    文庆则从心理层面分析道，孩子怕“被孤立”才沉迷线上社交。家长要理解这种需求，同时引导他发现“高效沟通比闲聊更有价值”，比如用手机讨论学习难题，而非无意义的表情包刷屏。

    家长提问：孩子总看没意义的短视频，还学里面说脏话，根本管不住。这种情况该怎么办？

    曾洁玲的做法是，开启抖音青少年模式，用家长守护工具过滤不良内容；同时丰富孩子的线下生活，比如一起做饭、做手工，转移注意力。“更重要的是和孩子建立信任——她遇到困惑会主动问我，我会借机引导她树立正确价值观。”

    薛锦浩提出，采用“过滤网+免疫力”方案，技术上开启青少年模式，内容上陪孩子看科普、自然类短视频，帮他建立“内容优劣标准”。“家长若发现孩子说脏话时，应心平气和地告诉他‘这样做不尊重人’，引导他分辨是非。”

    文庆则强调“媒介批判思维培养”：“和孩子玩‘信息找茬’游戏，比如，看到谣言，比赛谁先找到证据反驳；用角色扮演教他应对不良内容，如设计‘网友发脏话视频’场景，让孩子练习‘我不喜欢这样的表达’。”她还建议用“美德币”来激励正向行为：孩子使用礼貌用语可兑换家庭露营等活动，重塑价值认知。

    心事问诊

本期答疑老师：湛江市第二中学霞山校区德育处主任 姜桂芳

    家长提问：女儿马上要读高中了，我们希望她上高中能住校，但是她不想住校，想走读，可是我们工作忙，怕顾不上她，且住校的话，学校管理会严格一些，她也能更安心学习。我们该如何说服她住校呢？

    姜桂芳：在处理这个问题时，我们非常理解家长的担忧和期望，但家长也要尊重孩子的感受和需求。以下建议，希望能帮助家长更有效地与女儿沟通，同时引导她考虑住校的积极意义。

    1.建立情感连接，表达理解关心

    倾听顾虑而非强制。首先，家长需要耐心倾听孩子为什么不想住校。比如，是不是害怕孤独，不适应新环境，担心与家人分离等。通过倾听，家长可以更好地理解她的内心世界，并表达出对她感受的理解和共情。

    表达关心而非压力。让孩子知道，家长的建议是出于对她成长的关心，而不是为了方便自己。可以说：“我们理解你不想住校，我们也希望你能在家里。但更希望不要错过住校帮助你更好地适应高中生活，培养独立性的机会，这对你的未来很重要。”

    2.强调积极意义，激发内在动机

    高中开始住校是培养独立的最佳时间。高中，即将成年，是人生少有的独立历练的机会，之后就成年了，再倒逼独立会承受更大的压力，而且高中相比之前和之后，自己不至于太小，又可以获取父母和老师较多辅助独立的机会。

    住校可以培养独立与责任感。住校生活可以帮助孩子学会独立管理时间、处理人际关系、解决问题等。这些能力对孩子未来的成长至关重要。可以告诉孩子：“住校不仅是一个学习的机会，更是一个让你学会独立、成长的机会。我们相信你有能力应对这些挑战，并且会在这个过程中变得更加坚强和自信。”

    住校可以提供稳定的学习环境。住校可以减少外界干扰，让孩子更专注于学习。可以跟孩子解释说：“住校能让你在一个稳定的环境中学习，学校有严格的作息和学习安排，这有助于你养成良好的学习习惯，提高学习效率。”

    住校有利于培养社交机会和集体归属感。住校生活可以让孩子结交更多志同道合的朋友，体验集体生活的乐趣。家长不妨这样说：“住校会让你有机会认识更多同学，建立深厚的友谊。你们可以一起学习、一起成长，这种集体生活会让你感到更加充实和快乐。”

    3.缓解孩子担忧，提供安全保障

    如果孩子对住校有强烈的抵触情绪，可以建议她先尝试短期住校，比如一周或一个月，看看是否能适应。可以告诉孩子：“我们可以先试试短期住校，如果你觉得不适应，我们可以再调整。我们希望你能感受到住校的好处，同时也尊重你的感受。”

    要让孩子知道，虽然住校了，但家人的支持和关爱不会减少。可以承诺定期去看她，或者通过电话、视频保持联系。可以说：“即使你住校了，我们也会经常来看你，随时和你保持联系。你永远不会感到孤单，因为我们是一个家庭。”

    家长还可以向孩子介绍学校的心理辅导资源、家长主动搭建老师和同学的支持系统，让她知道在遇到困难时有人可以依靠。可以说：“学校有很好的心理辅导资源，老师和同学们也会帮助你适应住校生活。你不是一个人面对这些挑战。”

    4.共同制订计划，鼓励孩子参与

    要让孩子参与决策，让她感受到自己有选择的权利，而不是被强迫住校。可以和她一起讨论住校的利弊，并让她提出自己的条件和要求。可以说：“我们可以一起讨论住校的安排，听听你的想法，看看怎么能让你感到更舒适和安心。”

    如果孩子同意尝试住校，可以和她一起设定一些小目标，并在她达成目标时给予奖励。比如，如果她能坚持住校一个月，可以带她去做她喜欢的事情。可以说：“如果你能坚持住校一段时间，我们可以一起庆祝，作为对你努力的鼓励。”

    5.立足长期视角，关注未来受益

    家长要帮助孩子看到住校对其未来的影响。可以提到：“住校的经历会让你在未来的大学生活中更加从容，因为你已经学会了如何独立生活和管理自己。这不仅对你现在的学习有帮助，也为你未来的发展打下了坚实的基础。”

    家长可以分享一些成功的住校生的故事，或者她认识的学长学姐的经验，让她看到住校的积极一面。可以说：“很多优秀的学生都经历过住校生活，他们不仅在学习上取得了好成绩，还学会了如何独立和坚强。你也可以成为他们中的一员。”

    6.保持深度耐心，避免强制急躁

    如果以上这些话语说完，孩子仍然不愿意住校，家长不要强迫她。可以给她一些时间，让她慢慢思考和适应。可以说：“我们可以再给你一些时间考虑，等你准备好了，我们再一起讨论。无论你决定什么，我们都会支持你。”

    家长要明白，住校的问题不是一次性就能解决的，需要持续的沟通和引导。可以通过日常的聊天，逐渐让她感受到住校的好处，而不是通过一次对话就试图改变她的想法。

善用可控与自主帮助孩子建立心理韧性

东莞市第十高级中学心理老师  庞诗萍

碎碎念

    生活中的挫折无处不在，而孩子能否在逆境中保持积极心态，关键在于引导孩子合理地认知挫折情境，帮助他们建立应对挫折的心理韧性。

    中学阶段的孩子，在归因时需要从多个维度进行分析，父母可以尝试引导孩子进行可控归因分析，再唤醒他的自主意识，助力提升其心理韧性。可控归因是指个体在对事件或行为结果进行原因分析时，将原因归结为自己能够控制的因素。例如，当孩子考试失败时，父母避免说：“没关系，考不好也没事。”这只会强化孩子“放弃是合理的”的想法。父母可以这样说：“你觉得这次是复习方法不对，还是考试时太紧张了？”帮助孩子从自身可控的地方寻找原因。同时，父母还需要赋予孩子选择，询问他：“你希望妈妈给你提供一些帮助，还是自己先试试看？”唤醒孩子的自主意识，并逐步建立起面对挫折的心理韧性——这种成长既来自可控环境提供的安全感，也源于自主探索带来的胜任感。

练一练

    自制挫折教育桌游

    1.道具准备：与孩子一起制作两种卡片，一种是挫折卡，让孩子在卡片上写出他在生活中可能会遇到的挫折；另一种是策略卡，策略卡是空白的，做好标记把两种卡片区分开来。

    2.游戏开始：先把挫折卡平铺在桌面上，反面朝上掩盖卡片的内容，父母随机抽取其中一张，让孩子利用策略卡写出他的应对方案，父母及时记录挫折卡片的内容和孩子的应对方案。

    3.游戏结束：对孩子产出的所有策略进行打分，评选出最佳策略，强化科学的应对方案。

    温馨提示：成长的每一个阶段都不乏挑战，父母没必要为了做好挫折教育而刻意制造人为的挫折，徒增孩子的负担。

    来源：羊城晚报

    链接：https://mp.weixin.qq.com/s/RIyvF-YXGeJ01EXbbL41Pg